Nuestras clases grupales

Lunes: 18:00 Jueves: 18:00

La técnica hipopresiva LPF es un sistema de entrenamiento respiratorio y postural innovador. Low Pressure Fitness combina stretching miofascial, ejercicios neurodinámicos e hipopresivos junto con la metodología didáctica más avanzada en ciencias del ejercicio físico. Los excesos de presión intra-abdominal generan un impacto negativo sobre distintas partes del cuerpo como la espalda, el abdomen y el suelo pélvico. LPF se basa en la disminución de esta presión consiguiendo así, unos músculos más tonificados y elásticos, mejoras respiratorias y una columna sana.

• ​Reeducación postural
• Disminución del perímetro de la cintura
• Recuperación del suelo pélvico

Sábado: 11:00

La Afro Danza es un estilo de danza que une ejercicio y salud al ritmo de tambores africanos. Es el encuentro de las danzas africanas con el mundo occidental.

Dentro de la gran variedad de ritmos y por la inmensa cultura que tiene el continente africano, separamos 2 estilos de danzas fáciles y divertidos: el afrobeat y el folclor africano (Bara Mbaye, ritmo muy popular del Senegal y el Dulumba, ritmo característico de Guinea Bissau).

Es un estilo muy libre que transmite alegría, mejora tanto la condición física como la coordinación y usa el control corporal como expresión artística. La danza Africana abarca una gran variedad cultural e histórica. Sus bailes son muy energéticos y se trabaja todo el cuerpo, proporcionando una liberación de endorfina y una sensación de relajación que sumado a la música de ritmos tribales, propia de este estilo, te ayuda a conectar con tu YO más primitivo.

Lunes: 19:00 (intermedio), 20:00 (principiante)

Clase de ballet para adultos, nivel principiante & intermedio.

La base de todas las danzas, el entrenamiento perfecto para todo el cuerpo.

Ideal para trabajar la coordinación y activar toda la musculatura en detalle, hasta la punta de los dedos.

Trabajamos los conceptos bases de la danza clásica, 30 minutos en la barra y 30 minutos en el centro... ¡sobretodo nos lo pasamos bien!

Miércoles: 19:00 | Miércoles: 20:00. La clase dura 50 minutos.

Barre Flow integra Danza y Trabajo Funcional. El propósito de esta técnica es transformar el cuerpo en un equilibrio de fuerza, forma y función, todo esto divirtiéndonos al ritmo de la música.

Esta actividad va dirigida a todas las edades, sexo, y no es necesario ningún tipo de experiencia.

Martes: 11:00

El yoga para embarazadas se puede comenzar a las 10 semanas de embarazo.

• La practica de yoga durante el embarazo ayuda a reducir los malestares durante la gestación y te prepara para el parto.
• Ayuda a hacerte sentir más ágil y flexible; mejora la postura corporal y ayuda a reducir enormemente el dolor de espalda.
• Tonifica los músculos, libera tensiones, aporta mayor oxigenación, mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir la aparición de varices.
• Puede reducir también el dolor durante el parto y contribuye a una mejor recuperación.

Además de todo esto, la practica te va a ayudar a controlar las emociones, tener mas conciencia de tu cuerpo y crear una conexión especial con tu bebé.

Miércoles: 10:00

El yoga para mamás y bebés se puede comenzar a las 8 semanas post parto.

• El bebé va a poder revivir sensaciones que tenía dentro del útero y así fortalecer más el vínculo con la mamá.
• La práctica ayuda a fortalecer el vínculo entre los dos, a escuchar y entender las necesidades del bebé… es un momento mágico para dar y recibir amor.
• El bebé aprenderá a relajarse y como consecuencia dormirá mejor, mejorará su digestión.
• Moverse con su mamá mejorará también los cólicos y favorecerá su psico motricidad.

Es también una oportunidad para crear relaciones con otras mamás, compartir dudas y aprender juntas sobre esta maravillosa etapa de la vida.