Clases de yoga en Madrid para conectar con tu cuerpo

Lunes: 9:30, 20:30 | Miércoles: 9:30, 20:30

El Hatha Yoga, que significa la unión del sol y la luna (Ha=Sol, Tha=Luna), busca integrar la dualidad en nosotros. Es el yoga más tradicional y el mejor para iniciarse en ésta práctica ancestral. Hatha es un estilo que no tiene una estructura estática, sino que varía clase a clase con la guía del profesor.

Los beneficios de practicar yoga son muchos, y entre ellos destacamos mejorar la actitud hacia la vida. Nos enseña disciplina, nos ayuda a reducir el estrés, aumenta la flexibilidad y fortalece nuestro sistema inmunológico.

Lunes: 14:30, 19:00 | Jueves:19:00 | Viernes: 9:30 | Sábado: 09:30, 12:30 | Domingo: 12:00

En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido a una parte de la respiración. Vinyasa Yoga se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave.

Miércoles: 19:00

El Power Yoga tiene su principal raíz en el Ashtanga Vinyasa Yoga pero a diferencia de ello no se apega a ninguna norma rígida dando espacio a la creatividad y el disfrute.

​En esta disciplina se practican asanas (posturas), de manera dinámica y energizante, que tonifican el cuerpo y permiten controlar la mente; una meditación en movimiento que sigue las leyes naturales que dictan el equilibrio y la flexibilidad, la respiración y la concentración.

​Está diseñado específicamente para mejorar la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular. Las posturas son desafiantes y se pasa rápidamente de una a otra.

Martes: 20:30 (intermedio) | Miércoles: 14:30 (principiantes) | Jueves: 20:30 (principiantes) | Viernes: 18:00 (principiantes)

El Aeroyoga®️ es un sistema artístico de trabajo en ingravidez registrado y creado por el español Rafael Martínez, inspirado en el yoga tradicional (Natha Yoga) y fusionado con conceptos ancestrales de trabajo en suspensión, creando un columpio a medida para esta práctica.
El método Aeroyoga aúna de manera perfecta conceptos del Natha Yoga, Pilates, filosofía del movimiento, danza, relajación y gimnasia.

Esto convierte al Aeroyoga®️ en un sistema de trabajo conceptual que potencia el trabajo a nivel físico y emocional, trabajando de manera holística todo el ser y utilizando como plataforma el columpio.

En Aeroyoga®️ es un método perfecto para todo tipo de personas, es un método no excluyente que se adapta a deportistas de élite, amantes del yoga, expertos en Pilates, centros de rehabilitación, tercera edad, gimnasios…

Martes: 7:45 y 19:00 | Domingos: 10:30

Rocket Vinyasa es un estilo de yoga dinámico, intenso y muy estimulante. Se basa en dos secuencias principales inspiradas en la primera y segunda serie del Ashtanga, pero incorpora variaciones que trabajan la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad, al estilo del Vinyasa contemporáneo.

Esto da lugar a clases variadas y llenas de energía, donde el practicante puede explorar de forma fluida y accesible posturas más desafiantes como los balances de brazos, las invertidas, las aperturas de cadera y los backbends.

Viernes: 18:00

Navakarana Vinyasa es un método de yoga dinámico y estructurado que se basa en 12 secuencias practicadas en sincronía con el calendario lunar, lo que permite adaptar la intensidad y el enfoque de cada clase al momento energético del ciclo. Esto hace que cada práctica sea diferente, progresiva y respetuosa con los ritmos naturales del cuerpo, favoreciendo una evolución constante y sostenible.

Las clases se desarrollan siguiendo un tempo específico marcado por el Nattuvangam que guía el ritmo de cada transición y crea una experiencia de flujo continuo, estable y profundamente concentrada. Durante la práctica se canta el mantra “So Ham”, sincronizando respiración y movimiento, lo que ayuda a calmar la mente y a entrar en un estado de atención plena, convirtiendo la sesión en una auténtica meditación en movimiento.

Uno de los valores diferenciales de Navakarana es su enfoque en la alineación adaptada a las proporciones de cada cuerpo. Esto permite que la práctica sea accesible a distintos niveles, al mismo tiempo que ofrece un trabajo físico profundo que desarrolla fuerza, movilidad, coordinación y conciencia corporal.

No disponible

Es una expresión única del Vinyasa Yoga que nos ayuda a entrar en conciencia con nuestro centro y nuestra fuerza interior. Las posturas se practicarán siguiendo el principio Base-Core-Expresión combinando los elementos tierra  (estabilidad), fuego (transformación) y aire (ligereza y movilidad). En esta práctica se trabaja con la línea profunda del core "deep core line" que comienza en los dedos de los pies y continua de forma ascendente hasta la lengua. La activación del suelo pélvico en la base de la columna comienza un despertar energético que ayuda a mover nuestro prana (energía interior) haciendo de ésta una práctica intensa y energizante.

Martes: 7:45, 19:00 | Jueves: 7:45, 14:30

Awakening yoga es un método creado por Patrick Beach y Carling Haprs. Su base es el yoga tradicional sumado a una proyección de práctica más funcional adaptado a la vida moderna, a través del cual buscamos nuevos patrones de movimiento trabajando nuestra fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad. Conecta con tu cuerpo y su libertad para lograr despejar tu mente y así sumergirte en la práctica y disfrutar del momento presente.